本网讯（通讯员 吴越 尹乐乐 李周欢 摄影 梁婷）3月21日，在第25个“世界睡眠日”到来之际，学校辨治康养协会举办“关注睡眠健康，共为青春续航 ”主题活动。活动通过趣味科普、互动体验与茶饮品鉴相结合的形式，向师生普及科学睡眠知识，推广健康睡眠理念。本次活动吸引了近300名师生参与，现场反响热烈。

科普先行：解码睡眠奥秘，破除认知误区

活动伊始，协会成员以“沉浸式科普”拉开序幕，通过动态睡眠周期模型演示、互动问答及展板图文解说，生动阐释了睡眠的生理机制与健康价值。“深度睡眠如何修复身体？”“熬夜为何加剧焦虑？”讲解员结合大学生常见作息问题，深入剖析睡眠不足对免疫力、记忆力及情绪管理的负面影响，并针对“报复性熬夜”“睡前刷手机”等不良习惯提出科学建议。现场同学纷纷驻足记录，踊跃参与“睡眠质量自测”环节，不少人在问卷反馈中坦言“重新认识了睡眠的重要性”。

茶香润心：草本茶饮助力安眠，传统智慧融合现代科学

活动高潮聚焦于协会自主研发的“安神助眠茶”品鉴环节。该茶饮以线叶金雀花、酸枣仁、百合等药食同源草本为原料，依据中医“辨证施养”理论，结合现代药理研究精准配比，兼具舒缓神经与调理脏腑之效。协会负责人李周欢现场揭秘配方理念，通过天然茶饮的温和力量，帮助年轻人从‘被动熬夜’转向‘主动养眠’。在清雅的茶香中，同学们细细品味，体验身心放松的过程。医学系学生周明博赞叹道：“口感甘润，饮后确实有舒缓感，比药物更易被接受！”此外，活动现场还发放了200份茶包试用装及睡眠健康手册，不少参与者表示期待长期体验效果。

长效赋能：从理念到行动，构建健康睡眠生态

据悉，辨治康养协会将持续推进睡眠健康行动，计划联合校心理咨询中心开展睡眠障碍干预讲座，并依托社团公众号搭建“睡眠打卡社群”，通过21天习惯养成计划引导学生践行规律作息。协会指导老师方会龙表示，睡眠健康是青年身心发展的基石，希望通过多元载体，让科学睡眠从知识转化为行动，真正融入校园生活。

此次世界睡眠日活动，以创新形式架起理论与实践之桥，既彰显了传统养生文化的当代价值，也为高校健康促进工作提供了生动范本。

一审：朱媛媛 二审：孙丽 三审：李冰婧